Comment choisir les bonnes chaussures de trekking ?

Le confort de vos pieds est l'une des rares choses qui peuvent grandement influencer votre humeur et votre motivation lors d'une randonnée ! Les chaussures de randonnée vous apporteront le soutien et la stabilité dont vous avez besoin sur le terrain, même si vous portez un sac à dos lourd. Si votre itinéraire se déroule sur un terrain accidenté et rocailleux, elles protègeront également vos chevilles. Choisissez donc avec soin. Suivez nos conseils pour choisir vos chaussures de randonnée.

Contenu de l'article

1. Quelles chaussures de randonnée choisir ?
2. La bonne taille de chaussures
3. Les bonnes chaussettes
4. Conseils de randonneurs expérimentés
5. Chaussures basses ou montantes
6. Sandales de trekking
7. Bottes imperméables et respirantes

Quelles sont les chaussures de trekking à choisir ? chaussures de trekking à choisir ?

Les chaussures de trekking doivent être choisies en fonction de la difficulté de l'itinéraire et de la nature du terrain. Si vous savez que l'itinéraire vous mènera sur un terrain humide, vos chaussures doivent être imperméables et plus hautes que des chaussures pour des randonnées faciles dans les Alpes ou des randonnées plus courtes sur des chemins locaux à travers la forêt, par exemple. Et surtout, elles doivent être aussi confortables que possible! Nous aborderons dans un instant les matériaux et les conseils relatifs aux chaussures de randonnée, mais nous allons tout d'abord nous pencher sur les conseils de base qui ont fait leurs preuves. Dans tous les cas, le meilleur endroit pour vous aider dans votre choix est un magasin spécialisé dans les activités de plein air.

La bonne taille chaussures de trekking

En ce qui concerne la taille des chaussures, il est important de garder à l'esprit que les pieds gonflent facilement pendant le trekking. L'idéal est donc d'essayer les chaussures de trekking dans l'après-midi, lorsque vous avez fait un peu de randonnée et que la charge est légèrement gonflée. Vous devriez également essayer de descendre une pente dans le magasin. Dans les descentes, les orteils ne doivent pas toucher l'avant de la chaussure, sous peine de meurtrir les ongles des pieds et d'abîmer la membrane goretex, par exemple.

L'idéal est d'essayer plusieurs modèles et de trouver celui qui convient le mieux à vos pieds. Une bonne adhérence au niveau de la cheville et du talon vous permettra d'éviter les ampoules, et la pointe doit être suffisamment large pour permettre aux muscles de la jambe de se reposer. Et, bien sûr, il est important que les chaussures aient un soutien suffisant de la voûte plantaire. La forme du pied est légèrement différente d'une personne à l'autre, c'est pourquoi vous ne devez pas vous précipiter dans votre choix.

Des chaussettes adaptées à vos chaussures

Le choix des chaussettes est aussi important que celui des chaussures. Il convient avant tout de choisir des chaussettes de qualité en laine ou en mélange de laine et de matières synthétiques. Vous pouvez également porter deux chaussettes par temps froid en montagne : une chaussette serrée et une chaussette plus épaisse et poreuse. Les chaussettes en coton sont probablement les pires, car elles n'évacuent pas l'humidité et vous pouvez être sûr d'avoir des ampoules. Parfois, il n'est pas inutile d'utiliser des chaussettes rembourrées pour éviter que des matières naturelles indésirables ne tombent dans la chaussure.

Règles des randonneurs expérimentés

• D'autres règles consistent à enlever ses chaussures chaque fois que c'est possible. N'oubliez pas que les pieds gonflent toujours légèrement après une longue marche et que vous devez enlever vos chaussures !
• Si nécessaire, remplacez les semelles transpirantes par des semelles sèches.
• Lors d'une longue randonnée, il est préférable de porter des chaussures dans lesquelles vous avez marché au moins quelques dizaines de kilomètres et qui vous vont parfaitement. Vous éviterez ainsi les ampoules, qui peuvent vraiment gâcher une belle journée.
• Si vous commencez à ressentir une ampoule en marchant, gardez toujours un sparadrap à portée de main et faites un bandage à titre préventif.
• Emportez également des pansements Compeed pour soigner les ampoules plus importantes au niveau des talons et des pieds.

Chaussures basses ou montantes ?

Comme nous l'avons déjà mentionné, le type de chaussures que vous choisissez pour la randonnée dépend principalement du terrain que vous allez parcourir. En règle générale, on distingue les terrains faciles, modérés, difficiles et de haute altitude. La nature du terrain et, par conséquent, les chaussures adéquates sont abordées dans cet article, que vous devriez absolument lire. Le type de semelles, leur rigidité et leur forme sont également à prendre en compte. Vous ne serez probablement pas surpris d'apprendre qu'il existe une corrélation directe : plus le terrain est difficile (c'est-à-dire rude, rocailleux, instable, etc.), plus la semelle est rigide, plus la texture est rugueuse, mais surtout, plus les bottes sont résistantes. Plus elle est ferme, surtout au niveau de la cheville, car le confort et la sécurité de la marche dépendent en grande partie de la rigidité de la cheville. Il en résulte logiquement que pour une randonnée plus légère et moins chargée, vous n'avez pas besoin d'une bottine, mais d'une chaussure plus robuste, parfois appelée "platform boot". Les chaussures multisports conviennent aux randonnées plus légères.

En revanche, sur les terrains rocheux difficiles (par exemple, lorsque vous traversez des rochers avec un sac à dos lourd lors d'une randonnée en haute montagne), des chaussures hautes bien lacées sont essentielles pour la solidité et la stabilité de la cheville. Le poids du dos, combiné à l'instabilité du terrain, exerce normalement une pression et une fatigue extrêmes sur les pieds, en particulier sur les chevilles. Sans chaussures solides, vos pieds se fatigueraient beaucoup plus rapidement et, dans le pire des cas, vous vous blesseriez, ce qui n'est ni souhaitable ni sûr sur les cols de haute montagne.

Chaussures de randonnée

Certains randonneurs préfèrent les sandales à semelles dures pour les terrains plus légers et modérément difficiles, ce qui n'est pas contraire à la sécurité de la randonnée, mais nécessite une prudence accrue, de l'expérience et des chevilles entraînées et endurcies. Gardez à l'esprit que les sandales combinées au trekking sont réservées aux personnes expérimentées, qui s'exposent néanmoins volontairement à des risques. Si vous trébuchez sur une pierre avec des sandales, vous aurez plus mal qu'avec des chaussures de trekking légères. Ne pensez même pas à ce qui peut arriver lorsque vous vous déplacez en sandales sur des rochers instables aux arêtes tranchantes. Ne prenez donc pas de sandales pour les randonnées intensives et les trekkings alpins ! Certains aventuriers endurcis randonnent avec des chaussures à crampons.

Bottes imperméables et respirantes

Ces deux qualités sont également essentielles pour votre confort et donc pour une randonnée réussie, qui vous apportera le plaisir attendu du voyage et de la nature. Elles sont liées au matériau dans lequel la chaussure est fabriquée. Grâce à la technologie actuelle, les fabricants de chaussures et de bottes de plein air proposent déjà une gamme de matériaux imperméables et respirants. Ces chaussures sont donc idéales pour la randonnée et plus légères que les chaussures de randonnée traditionnelles. Toutefois, de nombreux randonneurs préfèrent encore le cuir traditionnel. Les chaussures en cuir sont bien sûr plus lourdes, mais si vous les entretenez correctement, elles fonctionnent très bien. Le juste milieu consiste à combiner les matériaux déjà mentionnés. Vous en saurez plus dans la deuxième partie de cet article. Fondamentalement, il s'agit de faire en sorte que vos pieds se sentent à l'aise dans les bottes. En conclusion, il convient de rappeler que les bottes doivent être testées correctement. Voir également l'article sur l'équipement pour la randonnée ou sur la préparation des bagages pour la randonnée.

Un vieil amour ne rouille jamais

Si vous avez des chaussures qui vous ont accompagné lors de nombreuses randonnées, vous devriez les bichonner et vérifier les coutures, les semelles, l'usure du cuir et remplacer les semelles usées avant votre prochaine randonnée. N'oubliez pas qu'un bon rangement contribue également à prolonger la durée de vie de vos chaussures. Pour les kilomètres que vous parcourez, placez-les dans un endroit sec et frais. Traitez-les avec une imprégnation d' avant-saison.