Qu'est-ce que l'escalade de bloc ?

Qu'est-ce que l'escalade de bloc ?

L'escalade de bloc est une discipline de plus en plus populaire dans notre pays. Il s'agit de grimper sans corde sur des rochers plus petits, les blocs, où la difficulté est condensée en quelques pas.

En escalade de bloc, le grimpeur peut essayer de repousser ses limites dans des séquences difficiles sans la pression mentale des hauteurs ou des blessures (c'est-à-dire, encore une fois, cela dépend d'un bon assureur et d'un tapis de bloc bien placé).

L'escalade de bloc ressemble souvent à de la gymnastique

L'escalade de blocs offre de riches performances en matière de gymnastique de force : pas, suspensions, pompes, déplacement précis du centre de gravité dans les positions les plus impossibles, coordination précise des mouvements, où la moindre erreur et le moindre manque de concentration mettront fin à votre tentative avec des problèmes.

L'escalade de bloc est aussi un événement social...

Ce sont aussi les pas que l'on fait en escalade de bloc.

Il n'y a rien de tel que d'aller faire de l'escalade de bloc avec un groupe de personnes tout aussi obsédées, de découvrir ensemble les mouvements d'escalade de bloc, de s'encourager mutuellement et de profiter ensemble de la beauté du mouvement libre sur des blocs éparpillés dans tous les sens. De plus, plus il y a de grimpeurs, plus il y a d'attrapeurs, de compagnons de bloc et de chutes en toute sécurité dans le vide et sur les blocs les plus hauts.

Si vous êtes seul, ne faites du bloc qu'à une hauteur sûre ou en traversée, et vous feriez bien de faire savoir à vos proches où vous allez.

Équipement nécessaire

L'un des grands avantages de l'escalade de bloc est qu'elle ne nécessite qu'un minimum d'équipement. Tout ce dont vous avez besoin, c'est

• Des chaussures d'escalade: des chaussures spéciales qui protègent vos pieds, vous permettent de vous tenir sur de petites marches et offrent une bonne prise sur le rocher.
• Tapis d'escalade: un support souple qui protège des blessures en cas de chute. Il est compact, durable et peut être porté sur le dos ou sur l'épaule.
• Sac à dos - Un sac à dos ou un petit sac à dos ou un sac à une seule pièce convient. Où aller avec un sac à dos lorsque vous devez porter un tapis d'escalade sur votre dos ? Vous pouvez soit attacher le sac à dos au tapis d'escalade, soit le glisser dans le tapis d'escalade.
• Sacs de jourmagnétiques - Une petite poche contenant du magnésium chimique pour réduire la transpiration des mains. Un sac plus grand qui permet de sécher les deux mains en même temps est également très populaire.
• Vous pouvez également inclure un parapluie dans votre équipement... Protection contre la pluie ou le soleil :)

  Vêtements de sport - Pour l'escalade de bloc, des vêtements de sport confortables offrant une grande liberté de mouvement sont parfaits. Une combinaison de coton et de Lycra est idéale.

• Magnésium
• ruban adhésif pour les orteils déformés
• brosse pour nettoyer les prises
• petit tapis pour nettoyer les grimpeurs avant d'entrer dans le bloc

Quelques conseils à suivre pour les grimpeurs de bloc

• Nettoyez le bloc de magnésium avec une petite brosse douce avant et après l'escalade (n'utilisez pas de brosse en acier ou d'autres brosses dures qui pourraient endommager irrémédiablement la roche).
• Avant nettoyez vos grimpeurs de la saleté à l'aide d'un petit tapis.
• Tout ce que vous apportez sur les rochers, prenez-le, y compris les déchets.
• L'emplacement Entre deux tentatives d'escalade, au lieu d'attraper un compagnon de bloc, faites ce qui suit :

Gardez un œil sur le grimpeur pendant toute la durée de l'escalade. Pendant la chute, essayez d'aligner le grimpeur de façon à ce qu'il tombe sur le tapis de bloc avec les pieds au sol.

Le grimpeur doit se concentrer sur son centre de gravité, de préférence au niveau de la taille. Là encore, l'objectif est de diriger la chute du grimpeur de manière à ce qu'il touche le tapis de bloc, qu'il ne roule pas en arrière et qu'il ne heurte pas une racine saillante, un rocher, etc.

Si le bloc est bas et que vous ne pouvez pas vous placer sous le grimpeur, veillez au bon positionnement du tapis de bloc et dirigez la chute du grimpeur de manière à ce qu'il ne se blesse pas à la tête, par exemple en heurtant un rocher saillant.

Conseils pour les débutants

• Accompagnez un ami plus expérimenté.
• Choisissez des rochers plus bas.
• Choisissez des blocs plus légers avec une pente perpendiculaire ou légèrement inclinée, où la force des bras n'est pas nécessaire, mais où vous pratiquerez votre jeu de jambes et commencerez à prendre confiance, ce qui est la base d'une bonne technique d'escalade.
• Essayez la culbute de bloc.

L'hiver est la saison la plus propice à l'escalade de blocs...

L'hiver offre des conditions idéales pour l'escalade de bloc. Les prises qui sont impossibles à tenir en été sont beaucoup plus faciles à tenir en hiver, grâce à une bonne friction. Mais l'escalade hivernale est réservée aux plus endurcis. Comment le rendre plus agréable ?

• Privilégiez les versants sud.
• S'étirer et s'échauffer bien avant de grimper.
• Cachez vos grimpeurs sous votre veste entre deux tentatives.
• Gardez vos mains et vos pieds au chaud lorsque vous vous reposez.
• Les autres équipements comprennent un thermos de thé, des gants, une veste en duvet et des bottes d'hiver en fourrure chaude.