Comment s'équiper pour une randonnée hivernale
Les jours raccourcissent, les arbres se colorent, les oiseaux disparaissent lentement vers le sud. L'hiver approche lentement, lorsque nos chères montagnes revêtiront leur robe blanche et offriront un festin de neige de première classe. Il est alors temps de sortir les skis de randonnée, les skis de fond, les raquettes ou tout simplement de partir à la découverte de ce conte de fées hivernal. Mais toute aventure hivernale comporte un certain nombre de risques, qu'il convient donc de minimiser en s'équipant correctement pour la randonnée hivernale. Cet article résume les conseils et astuces de base à ne pas oublier lors d'une randonnée hivernale.
L'essentiel - la superposition des vêtements
Le système de base pour s'habiller dans des conditions plus froides est la superposition de vêtements. La raison en est évidente. Lorsque l'intensité de l'effort change, notre corps se réchauffe différemment. Ainsi, si vous courez sur une pente raide avec un sac à dos chargé, vous aurez certainement beaucoup plus chaud que si vous restez immobile et que vous prenez un en-cas dans les montagnes. Il est très important d'être préparé aux changements d'intensité du mouvement et d'être capable d'enlever ou de mettre une couche supplémentaire. En général, le système de couches est divisé en trois niveaux de base, et dans de nombreuses situations, une quatrième ou même une cinquième couche est souhaitable. Dans cet article, vous trouverez d'autres conseils sur la façon de bien superposer les couches.
Couche de base
La première partie du vêtement qui vient directement sur le corps est la couche de base. Elle a pour fonction d'évacuer l'humidité corporelle et de l'éloigner du corps. En fonction du matériau utilisé, on distingue les couches de base synthétiques et les couches de base en matériau naturel. Une couche de base synthétique sèchera certainement plus vite, ce qui peut être un avantage pour les sports d'été exigeants. Parmi les matières naturelles, la laine mérinos est la plus utilisée. En réalité, cette matière sèche un peu plus lentement. Cependant, son grand avantage est qu'elle ne donne pas de sensation de froid sur la peau après avoir transpiré, ce qui en fait un matériau très approprié pour les activités hivernales où il y a un risque de transpiration. En outre, il est antibactérien à long terme et ne sent donc pas mauvais, même s'il est porté pendant longtemps.
Couche intermédiaire
L'objectif de cette couche est d'isoler le corps du froid environnant et d'assurer un confort thermique de base. Là encore, on trouve des matériaux synthétiques et naturels. L'approche moderne de l'isolation de la couche intermédiaire consiste à varier l'épaisseur du matériau. L'abdomen et la poitrine, où se trouvent les organes les plus sensibles au froid, restent ainsi au chaud. En revanche, le dos ou les aisselles, où l'on transpire le plus, seront moins chauds. Plus d'informations dans cet article.
Couche supérieure
La couche qui recouvre en quelque sorte les vêtements que l'on emporte pour un voyage. Dans le cas d'un voyage en montagne en hiver, il peut s'agir d'une doudoune ou d'une veste synthétique. Leur avantage réside certainement dans leur légèreté, leur facilité d'emport et leurs excellentes capacités d'isolation. C'est grâce à ce dernier paramètre que les doudounes fines, appelées pulls en duvet, peuvent être utilisées lors de nombreux événements hivernaux. Leur poids est très faible par rapport à d'autres matériaux et elles offrent un excellent confort thermique. De plus, en cas d'humidité ambiante, une veste à membrane peut être portée par-dessus un tel pull. Plus d'informations dans cet article.
Le marché de l'outdoor propose de nombreux types de membranes destinées à nous protéger des influences extérieures du "mauvais" temps. Le représentant le plus connu est le Gore-Tex, mais le même service vous sera rendu, par exemple, par une membrane très respirante, le Gelanots, et bien d'autres encore. Chaque membrane présente des paramètres légèrement différents et peut convenir à différents types d'activités.
Bien entendu, vous devez également protéger vos jambes de l'humidité, c'est pourquoi il peut être utile d'étoffer votre garde-robe avant une randonnée hivernale avec un pantalon à membrane. Ces pantalons resteront probablement dans votre sac la plupart du temps pendant la randonnée, mais lorsque ce sera votre tour, vous serez tout à fait heureux de les avoir avec vous. La plupart des pantalons à membrane de bonne qualité sont légers et rapides à ranger et, dans l'idéal, vous pouvez les enfiler rapidement sans avoir à enlever vos chaussures. Les amateurs de plein air qui souffrent du froid apprécieront également les pantalons isolés. Les informations contenues dans l'article sur les vêtements pour l'inconfort vous seront certainement utiles.
Pour réussir votre expédition dans les vallées et les crêtes hivernales, vous n'avez pas seulement besoin de vêtements d'hiver de qualité. D'autres équipements sont également indispensables au randonneur hivernal.
chaussures et chaussettes
Il est essentiel de porter des chaussures de bonne qualité, à tige haute, qui maintiennent la cheville . Pour une randonnée hivernale classique, des chaussures de randonnée non isolées sont probablement suffisantes. Cependant, elles doivent être correctement entretenues et traitées avant de partir en randonnée. Traitez-les avec un agent imperméabilisant. Pour les chaussures en cuir, utilisez de préférence de la cire ou un produit similaire, afin que le cuir reste souple et que les chaussures ne se fissurent pas dans les conditions hivernales difficiles. Le fait d'imperméabiliser vos chaussures augmentera également considérablement le temps nécessaire pour que l'humidité les traverse, ce qui est difficile à éviter lors d'une randonnée hivernale. Pour protéger vos pieds de l'humidité des chutes de neige, vous pouvez utiliser des guêtres.
Si cela se produit, il est bon de s'équiper de chaussettes de bonne qualité. Les chaussettes en laine mérinos ne vous donneront pas froid même si elles sont mouillées. De plus, leur pouvoir calorifique peut compenser de manière significative le confort thermique de vos bottes et vous permettre de vous sentir bien même à des températures où vous auriez froid avec des chaussettes fabriquées dans d'autres matériaux. Attention toutefois à l'épaisseur des chaussettes. Si vous utilisez des chaussettes trop épaisses dans la chaussure, vous risquez paradoxalement d'avoir plus froid aux pieds. Les orteils qui touchent directement le côté de la chaussure peuvent facilement geler !
Le choix du bon sac à dos est un sujet à part entière, lisez plus sur "Comment choisir son sac à dos" dans cet article.
Les gants
En ce qui concerne les gants, je recommande d'en mettre une paire supplémentaire dans votre sac. Si vous oubliez une paire de gants pendant votre pause déjeuner, ce n'est pas grave et vous pouvez continuer à avancer sans avoir les mains gelées grâce à une paire de rechange.
Si vous souffrez d'engelures plus graves, envisagez d'utiliser des gants isolants , que vous insérez simplement dans vos gants extérieurs. L'avantage de ces gants est que si vous devez retirer votre gant principal, par exemple pour attacher les lacets de vos chaussures ou pour toute autre opération que vous ne feriez pas avec un gant épais, votre main n'entrera pas en contact direct avec le gel. Elle est protégée par le gant intérieur, qui est généralement plus fin et vous donne une meilleure sensation de toucher.
Autres accessoires importants pour la randonnée hivernale
Casquette, cache-cou, sous-vêtements fonctionnels. Ce ne sont là que quelques-unes des autres pièces d'équipement importantes pour une randonnée hivernale confortable. Comme pour les chaussettes, je recommande d'opter pour la laine mérinos.
Une paire de lunettes de soleil de bonne qualité avec une protection UV adéquate ne devrait pas manquer dans votre trousse. Les rayons du soleil qui frappent la neige blanche peuvent avoir des effets néfastes sur la vue. Par ailleurs, en cas de mauvais temps et de neige glacée, des lunettes de ski peuvent s'avérer utiles pour mieux protéger votre visage et vos yeux des coups de vent glacials.
De même, n'oubliez pas de mettre dans votre sac à dos une crème solaire de bonne qualité ou un rouge à lèvres pour protéger vos lèvres. Des coussins chauffants, par exemple, peuvent également être utiles à placer dans vos gants ou vos bottes pour réchauffer vos membres de manière significative.
Ne sous-estimez pas un bidon d'eau. Par temps froid, il n'est pas agréable de boire des liquides froids. De plus, il y a un risque de gel. N'oubliez donc pas un thermos ou une autre bouteille pour garder vos liquides au chaud. Une housse isolante peut également s'avérer utile .
En fonction de la difficulté de la randonnée, pensez à utiliser des bâtons de trekking. Ils peuvent vous aider non seulement à monter ou à descendre, mais aussi, par exemple, à patauger dans la neige fraîche. Des pointes ou des crampons peuvent également s'avérer utiles.
N'oubliez pas non plus de mettre dans votre sac à dos une couverture thermique de premier secours . Elle n'est pas seulement utile en hiver et ne devrait donc pas manquer dans une trousse de premiers secours.
Il peut également être utile de mettre une lampe frontale dans votre sac à dos. Les journées d'hiver n'étant pas très longues, il n'est pas inutile d'avoir une source de lumière de secours au cas où votre randonnée deviendrait longue.
Dormir en hiver
Un sac de couchage de bonne qualité et un matelas de couchage thermique adéquat sont essentiels pour passer la nuit en hiver. Lorsque vous choisissez un sac de couchage, gardez toujours à l'esprit que la température de confort indiquée par le fabricant n'est qu'une indication et suppose l'utilisation d'un matelas de couchage de qualité doté d'une résistance thermique adéquate. En même temps, elle ne tient pas compte, par exemple, de votre fatigue, qui peut être considérable après une journée en montagne hivernale et la perception subjective de la température ambiante est donc sensiblement différente. Si vous n'êtes pas sûr du confort thermique de votre sac de couchage, vous pouvez utiliser, par exemple, une doublure de sac de couchage thermique qui déplace la température de confort, comme vous pouvez le découvrir dans cet article.
Prévoyez-vous de dormir dans une tente pendant votre aventure hivernale ? Une tente bien construite est apte à résister aux rafales de vent ou aux amoncellements de neige. Vous apprécierez également la présence d'un vestibule où vous pourrez cuisiner si nécessaire tout en restant protégé des éléments glacés. Pour dormir dans la neige, pensez également à utiliser une tente dotée d'un collier de neige. Pour en savoir plus sur le choix d'une tente, cliquez ici.
Si vous préférez avoir une vue sur le ciel lorsque vous vous endormez pendant votre randonnée hivernale, vous trouverez certainement utile d'utiliser un sac Zdzar pour protéger votre sac de couchage de l'humidité. En même temps, c'est un autre facteur qui peut augmenter considérablement le confort de votre sommeil.
A pelle télescopique peut également s'avérer utile pour dormir en hiver, car elle peut vous aider à construire un abri de neige ou un mur pour vous protéger du vent.
Les dangers de la montagne hivernale
Les montagnes hivernales sont belles, mais dangereuses. Ne sous-estimez pas la préparation et les mouvements qui en découlent. Une randonnée hivernale est beaucoup plus exigeante physiquement qu'une randonnée estivale, et il faut souvent beaucoup plus de temps pour parcourir un tronçon particulier, ce qui sollicite davantage votre équipement. Il est donc important de commencer à planifier votre randonnée hivernale bien à l'avance et de vérifier qu'il ne vous manque rien.
