Les meilleurs bâtons de trekking 2026 + avis - comment choisir

Tout comme il n'y a pas de meilleures chaussures de course, il n'y a pas de meilleurs bâtons de trekking. Encore une fois, tout dépend de l'usage qui sera fait des bâtons, du terrain, de la charge et de la manière dont ils seront utilisés. Allons-nous faire une randonnée tranquille ? Allons-nous faire de la randonnée rapide ? Allons-nous faire une traversée difficile ? Voulons-nous simplement ménager nos genoux ou voulons-nous faire travailler notre corps en sollicitant le plus grand nombre possible de groupes musculaires ? Dans cet article, nous vous montrons comment savoir quels bâtons utiliser, que choisir et quels bâtons sont adaptés à quoi.

Pourquoi utiliser des bâtons de randonnée ?

Tout comme les premiers utilisateurs de caravanes ont été la cible de moqueries à l'époque du bois, la situation s'est répétée avec les bâtons de trekking et autres bâtons. Heureusement, ce n'est plus le cas aujourd'hui et les bâtons de trekking sont, à juste titre, de plus en plus populaires auprès d'un grand nombre d'amateurs d'activités de plein air.

Pourquoi utiliser des bâtons de trekking, que peuvent-ils nous apporter ? Il s'agit là d'une question cruciale dont la réponse est très claire. Tout d'abord, les pèlerins de l'Antiquité ont commencé à utiliser des bâtons pour s'aider dans leur tâche difficile, le labeur. Les bâtons peuvent réduire de 30 % la pression exercée sur nos genoux et nos chevilles. Surtout, bien sûr, dans les descentes abruptes.

Dans les descentes, les montées et sur le plat, nous utilisons également les bâtons pour solliciter la moitié supérieure du corps et beaucoup plus de groupes musculaires sont impliqués. Avec les bâtons, nous répartissons ainsi la charge et sollicitons le corps de manière plus globale, plus régulière, ce qui est certainement souhaitable. Sur les terrains techniques, les bâtons nous aident considérablement à nous stabiliser. Il en va de même sur le verglas, sur les pierres mouillées, sur les terrains boueux ou enneigés, etc.

Les meilleurs bâtons de trekking
Bâtons de trekking Black Diamond Trail	Leki Makalu Lite	Bâtons de trekking Black Diamond Trail Vista FLZ	Rock Empire Deer 3.0	Mammut Aenergy Escape Poles
Aluminium	Matériau : Aluminium	Matériau : Aluminium	Matériau : Aluminium	Matériau : Aluminium
Poignée : Mousse	Poignée : Liège	Poignée : Liège	Poignée : Mousse	Main courante : Mousse
Longueur : 100-140 cm	Longueur : 90-125 / 100-135 cm	Longueur : 95-135 cm	Longueur : 67-140 cm	Longueur : 100-140 cm
Poids : 480 g	Poids : 500 g	Poids : 500 g	Poids : 630 g	Poids : 524 g

Les bâtons ont d'autres usages inattendus et moins courants. En cas de nécessité, ils servent de moyen de défense contre les chiens semi-sauvages, par exemple. Ils peuvent également être utilisés dans la préparation d'une attelle improvisée ou d'un brancard d'urgence.

Types de bâtons de trekking

Les bâtons, qu'il s'agisse de bâtons de randonnée, de bâtons de course, de bâtons de ski ou de bâtons de Nordicwalking, peuvent être divisés en plusieurs groupes selon différents critères. Cette division de base peut être faite en fonction du type de pliage ou de non pliage - en bâtons télescopiques, pliants et fixes.

Perches télescopiques

"Les perches télescopiques sont composées de deux ou trois segments de diamètres différents qui s'emboîtent l'un dans l'autre. L'avantage est qu'ils sont très faciles à plier et que leur longueur peut être réglée en continu sur une large plage. L'inconvénient est un poids plus important et une probabilité plus élevée de problèmes liés à un grand nombre de pièces (mobiles). Les bâtons télescopiques sont utilisés pour la randonnée ou le ski.

Les bâtons télescopiques peuvent être classés en fonction du type de verrouillage, de la fixation des segments individuels.

Verrouillage à vis (twist-lock)

Lorsque les bâtons de trekking ont commencé à être utilisés, le plus courant était probablement la serrure à vis, c'est-à-dire la serrure à vis, la serrure à torsion. Il s'agit aujourd'hui d'une serrure minoritaire. Les serrures à vis, moins chères, étaient plus susceptibles de se briser ou de causer des problèmes lorsqu'elles étaient obstruées par la saleté ou lorsque l'humidité à l'intérieur des segments gelait.

Les meilleurs bâtons de course
Bâtons Mammut Aenergy Ultra Carbon	Leki Ultratrail FX.One	Bâtons Black Diamond Distance Carbon FKT	Bâtons Black Diamond Distance Carbon FLZ
Matériau.	Matériau : Carbone	Matériau : Carbone	Matériau : Carbone
Poignée : Mousse	Poignée : Liège	Poignée : Mousse	Main courante : Mousse
Longueur : 100-130 cm	Longueur : 105-135 cm	Longueur : 100-130 cm	Longueur : 110-140 cm
Poids : 254 g	Poids : 364 g	Poids : 100 g	Poids : 308 g

Verrouillage rapide (flick-lock/fast-lock/safe-lock)

La serrure rapide fonctionne sur le même principe que, par exemple, une serrure rapide de vélo : un levier avec une came qui serre la vis de verrouillage. La serrure rapide présente de nombreux avantages. Elle est rapide, solide et fiable. L'ensemble de sa conception est accessible de l'extérieur pour le dépannage. La force de la pression peut être réglée avec précision. De nombreux fabricants proposent des engrenages spéciaux (écrous) de l'autre côté de la vis de blocage.

Bâtons pliants

Les bâtons pliants sont construits sur un principe différent. Leurs segments (3) s'emboîtent comme un mât de tente ou une sonde d'avalanche. Ils ne s'emboîtent pas l'un dans l'autre, mais se replient l'un à côté de l'autre. Le dernier, quatrième et court segment au niveau de la poignée est déjà télescopique, c'est-à-dire que l'avant-dernier segment de pliage s'y insère pour permettre de détacher la corde et de plier les bâtons. Les segments sont maintenus ensemble par une corde ou un cordon solide qui passe à l'intérieur. En position d'attente, les bâtons sont maintenus ensemble par une goupille - une goupille à ressort qui empêche les deux premiers segments de glisser l'un dans l'autre. L'avantage est la rapidité de l'emballage ou du pliage, l'inconvénient est l'encombrement un peu plus important.

Les plis en Z, ou poteaux en Z comme on les appelle parfois, ont des utilisations polyvalentes. Nous les verrons sur les pistes, sur la course à pied, sur les randonnées rapides... partout où l'on peut économiser du poids.

Les meilleurs bâtons de marche nordique
Leki Spin	Leki Spin Shark SL	Leki Instructor Lite
Aluminium.	Matériau.	Combinaison aluminium/carbone
Poignée : Liège	Poignée : Liège	Poignée : liège Liège
Longueur : 100-130 cm	Longueur : 100-130 cm	Longueur : 100-125 cm
Poids : 420 g	Poids : 416 g	Poids : 388 g

Les bâtons pliants peuvent être de longueur fixe (fixed) ou variable (adjustable) avec un intervalle d'environ ± 20 cm. Pour ce faire, un segment supplémentaire, télescopique cette fois (et en fait le cinquième, si l'on compte le segment du manche), est ajouté au bâton, le plus souvent équipé d'un speed-lock. Ces clubs sont donc un peu plus lourds. Mais le segment télescopique ne prend pas plus de place.

Bâtons monoblocs à longueur fixe

Les bâtons les plus simples, et donc les plus fiables, sont de longueur fixe. Une seule longueur, une seule pièce de matériau, aucun problème. Ces bâtons ne sont pas vraiment faciles à casser, mais grâce à leur construction simple, ils sont très stables et fiables. L'avantage est leur légèreté et leur faible taux de défaillance. L'inconvénient est, bien sûr, leur capacité de stockage beaucoup plus faible. De plus, il faut choisir la longueur avec soin lors de l'achat (voir aussi ci-dessous).

Comment choisir la bonne longueur de bâtons de trekking ?

La formule classique est de 0,68 à 0,75 x la taille du corps. Le guide pratique est le suivant : Les bâtons doivent être suffisamment longs pour que votre avant-bras et votre bras forment un angle à peu près droit lorsqu'ils sont perpendiculaires au sol. C'est le guide le plus simple pour le choix des bâtons. Pour les bâtons autres que ceux de longueur fixe, il suffit de connaître approximativement leur longueur, qui peut ensuite être ajustée sur le terrain. En général, la longueur est d'au moins 20 cm, mais 35 cm n'est pas une exception.

La longueur variable des bâtons est bien sûr un avantage dans les montées raides ou les descentes d'une longueur telle qu'il est logique de s'arrêter et de changer le réglage des bâtons. Il est conseillé de rallonger les bâtons de 10 cm pour les descentes et de les raccourcir d'autant pour les montées. Les bâtons à poignée allongée présentent un grand avantage, car il suffit de changer la poignée.

Matériau du bâton : aluminium ou carbone ?

La plupart des cannes sont aujourd'hui fabriquées en alliage d'aluminium. Les avantages sont évidents : excellent rapport poids/durabilité. Le prix est également plus bas.

Les meilleurs bâtons en carbone
Mammut Aenergy Ultra Vario Carbon Poles	Black Diamond PURSUIT CARBON FLZ TREK
Matériau.	Matériau.
Poignée : Mousse	Poignée : Liège
Longueur : 95-110, 110-125, 125-140 cm	Longueur : 100-135 cm
Poids : 316 g	Poids : 245 g

À l'autre extrémité du spectre, on trouve les bâtons en carbone, fabriqués en fibre de carbone. Le carbone est beaucoup plus souple, pèse encore moins, mais coûte beaucoup plus cher. En raison de son poids, il est aussi extrêmement solide, mais il peut aussi montrer ses faiblesses sous des charges ponctuelles. Que choisir ?

Matériau des poignées des bâtons de trekking

Le matériau des poignées peut également faire une grande différence en termes de confort d'utilisation. Il convient également de tenir compte du fait que les bâtons peuvent être utilisés avec ou sans gants - et que les deux doivent être confortables, et surtout avec une bonne prise en main (certains gants sont également dotés de bandes en silicone pour une meilleure prise en main).

En général, les poignées sont de trois types. La version la moins chère et la plus simple est en plastique. En règle générale, elle ne présente pas d'avantages majeurs, si ce n'est un prix inférieur. Les poignées en mousse sont à base de mousse EVA (semblable à celle que l'on trouve par exemple dans les matelas de voiture, les semelles intérieures de chaussures, etc.) ). Elles sont légères, ont d'excellentes propriétés d'isolation thermique et sont raisonnablement durables, bien que là encore cela dépende de la conception (densité/finesse de la structure) et du fabricant. Enfin, il y a le matériau naturel qu'est le liège. Il est très confortable dans la main, tient bien avec ou sans gants et ses propriétés isolantes sont bien connues. Si un manche en liège est bien fabriqué, il durera de nombreuses années.

Pointes de bâtons

Les pointes et leur fabrication méritent également une attention particulière lors du choix. Dans les clubs de qualité, on ne devrait trouver que des pointes en carbure de tungstène (parfois aussi appelé hardmetal, vidium) avec un liant en cobalt. Ces pointes peuvent résister à des conditions extrêmes et ne risquent pas de s'écailler ou de se détruire. Les pointes en carbure doivent être correctement insérées dans un corps en acier pour assurer une protection mécanique.

Les pointes des bâtons de randonnée et des bâtons de ski alpin ont généralement une "pointe" en forme de rouleau avec un bord tranchant au niveau de la protubérance concave. Les bâtons de ski de fond ont une pointe plus acérée, avec une courbure semblable à celle des bâtons de ski de fond.

Les meilleurs bâtons de ski
Bâtons Mammut Taiss	Leki Sherpa FX Carbon Strong	Leki Skysolo FX Carbon	Black Diamond Expedition 3P Whippet
Combinaison carbone/aluminium	Matériau.	Carbone	Aluminium
Poignée : Mousse	Poignée : Liège	Poignée : Liège	Poignée : Mousse
Longueur : 115-135 cm	Longueur : 120-140 cm	Longueur : 100-140 cm	Longueur : 100-140 cm
Poids : 410 g	Poids : 634 g	Poids : 434 g	Poids : 438 g

Bâtons de trekking à suspension - antishock

Il existe également des bâtons amortis qui répondent à des charges plus lourdes. Ils peuvent soulager les articulations lors de déplacements sur des surfaces dures. Cependant, leurs inconvénients sont similaires à ceux d'un vélo à suspension totale. La transmission des forces se fait par perte, et plus il y a de pièces mécaniques, plus le risque de problèmes potentiels est élevé. Ce type de bâtons est peut-être le plus important pour les personnes âgées ou en période de convalescence, par exemple après une blessure.

	Black Diamond TRAIL VISTA SHOCK TREK
	Matériau : aluminium
	Poignée : liège
	Longueur : 100-140 cm
	Poids : 268 g

Accessoires pour bâtons de trekking

La disponibilité de pièces de rechange ou d'autres accessoires peut nous aider à faire notre choix. Si nous cherchons des bâtons de trekking pour plusieurs années, il sera certainement utile d'acheter facilement des plaques neige/été de rechange, des bottes en caoutchouc, des boucles de rechange ou un sac de transport.

Bâtons de trekking et bâtons de marche nordique

Les bâtonsde marche nordique sont conçus exclusivement pour la marche sur terrain plat et sont généralement dotés de poignées différentes avec des inclinaisons modifiées et des boucles différentes. En outre, leurs matériaux et leur conception sont adaptés à une utilisation à faible impact et sans mise en charge. La conclusion que l'on peut en tirer est que la marche nordique avec des bâtons de randonnée est possible en cas d'urgence, mais que les bâtons de trekking sont réservés à la montagne !

Les erreurs les plus fréquentes lors du choix et de l'utilisation des bâtons de trekking

Un problème majeur est la mauvaise longueur des bâtons de trekking. Nous vous avons montré plus haut comment trouver la bonne longueur. Un autre problème est l' utilisation incorrecte ou l'absence d'utilisation des dragonnes. Dans les règles de l'art, nous devons insérer nos mains dans les menottes du bas vers le haut, puis les tenir entre la paume et la poignée. De cette manière, nous ne perdrons pas nos bâtons en un clin d'œil s'ils s'accrochent à une racine ou s'ils sont coincés entre des rochers, par exemple. La seule exception est peut-être celle des guides de montagne et de ski alpin, qui n'utilisent pas du tout les boucles, afin de pouvoir lâcher rapidement les bâtons en cas d'avalanche.

Les marques les plus connues de bâtons de trekking

LEKI

Si l'on considère les bâtons de trekking comme une discipline à part entière, le nom de LEKI y fait figure de référence. Le fabricant allemand est depuis longtemps un leader en matière d'ergonomie des poignées, des menottes et des systèmes de fermeture, et définit pratiquement les tendances dans l'ensemble de la catégorie. LEKI est particulièrement apprécié par les randonneurs exigeants, les alpinistes et les coureurs de trail - des modèles robustes de la série Makalu aux bâtons pliables FX et FLZ extrêmement légers. Ils se caractérisent par des fermetures extérieures fiables, une finition précise et une excellente disponibilité des pièces de rechange.

Black Diamond

L'Américain Black Diamond a transposé dans le monde des bâtons de trekking l'idée de la construction en Z, inspirée des sondes d'avalanche et des piquets de tente. Il en résulte des bâtons extrêmement compacts et rapides à démonter, appréciés non seulement par les randonneurs, mais aussi par les coureurs de sentiers et les grimpeurs. Les modèles Distance et Alpine figurent depuis longtemps parmi les plus performants en termes de poids, de rigidité et de fonctionnalité. Black Diamond est le choix de ceux qui recherchent la légèreté, la compacité et la performance sur les terrains techniques - et qui savent exactement quand et pourquoi ils utilisent les bâtons.

Mammut

La société suisse Mammut s'appuie sur la philosophie alpine traditionnelle : fonctionnalité, durabilité et longévité. Ses bâtons de trekking sont conçus pour les randonnées classiques en montagne, les treks de plusieurs jours et les conditions exigeantes où la fiabilité compte plus que la chasse au gramme. Mammut propose un mélange équilibré de modèles en aluminium et en carbone, en mettant l'accent sur la stabilité, des poignées confortables et des systèmes de verrouillage simples mais fonctionnels. Le choix idéal pour les randonneurs qui veulent un "outil de travail" pour la montagne.

La Sportiva

La marque La Sportiva est principalement connue pour la course à pied et l'alpinisme, ce qui se reflète dans leur approche des bâtons de trekking et de course à pied. L'accent est mis sur les déplacements rapides en montagne, le ski-alpinisme et le trail running, où la légèreté, la simplicité et la rapidité d'utilisation jouent un rôle important. Les bâtons La Sportiva conviennent aux sportifs qui recherchent une solution minimaliste et qui combinent souvent la marche, la course et l'escalade au cours d'une même journée.

Rock Empire

Le tchèque Rock Empire apporte une approche honnête et pragmatique à la gamme de bâtons de trekking, sans marketing inutile. Ses bâtons s'adressent aux randonneurs qui recherchent un rapport qualité/prix raisonnable, une construction solide et un entretien facile. Rock Empire mise sur la durabilité, les matériaux classiques et le prix abordable - le choix parfait pour les débutants, les randonneurs de loisir ou comme bâton fiable "à tout faire".